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- 5. Bônus/3. Sessão de Alongamentos.mp4 776.7 MB
- 5. Bônus/2. Planejamento com a Tabela JF7.mp4 654.8 MB
- 4. Quarta e Última Fase - Alta Performance - 6 Treinos/7. Treino 30.mp4 592.1 MB
- 1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos/13. Treino 11.mp4 544.0 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/2. Treino 19.mp4 498.6 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/3. Treino 20.mp4 471.2 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/4. Treino 21.mp4 458.7 MB
- 1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos/7. Treino 06.mp4 442.9 MB
- 2. Segunda Fase - Desenvolvimento - 6 Treinos/4. Treino 15.mp4 441.8 MB
- 4. Quarta e Última Fase - Alta Performance - 6 Treinos/5. Treino 28.mp4 426.8 MB
- 2. Segunda Fase - Desenvolvimento - 6 Treinos/5. Treino 16.mp4 426.2 MB
- 2. Segunda Fase - Desenvolvimento - 6 Treinos/3. Treino 14.mp4 421.8 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/5. Treino 22.mp4 415.1 MB
- 1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos/5. Treino 04.mp4 414.4 MB
- 1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos/14. Treino 12.mp4 408.5 MB
- 4. Quarta e Última Fase - Alta Performance - 6 Treinos/6. Treino 29.mp4 401.6 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/6. Treino 23.mp4 401.0 MB
- 3. Terceira Fase - Força - 6 Treinos/7. Treino 24.mp4 387.4 MB
- 4. Quarta e Última Fase - Alta Performance - 6 Treinos/2. Treino 25.mp4 387.2 MB
- 1. Primeira Fase - Ativação - 12 Treinos/4. Treino 03.mp4 380.3 MB
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