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AULA 06 - MONTANDO UMA DIETA CUTTING.mp4 288.2 MB
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AULA 10 - ÁLCOOL, TABACO, MACONHA, EXAMES, E BEM ESTAR.mp4 163.9 MB
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TABELA TACO.pdf 744.3 kB
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES.pdf 665.5 kB
DIETA BASE - FEMININA.xls 116.2 kB
DIETA BASE - MASCULINA.xls 106.5 kB