[ 귤녀의 운동이야기 ]

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文档列表

집에서 피하지방,체지방측정하는방법(스킨폴드 캘리퍼).mp4 105.4 MB
Before Sleep Workout 1 허벅지살, 옆구리살,똥뱃살 빼기 굿나잇 텐미닛 운동①.mp4 79.5 MB
⑥ Workout using a chair 의자를 이용해 빵빵한 힙업 만들기 - 체어킥.mp4 48.8 MB
④ Special Workout (Day 7) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 탄탄한 섹시 허벅지 만들기!!.mp4 48.0 MB
⑥ Sexy Legs Jumping Squats 귤녀홈다이어트 섹시한 다리 만들기 - 점프 스쿼트.mp4 47.4 MB
Before Sleep Workout 2 잠자기 전 전신 체지방 불태우기 + 복근 만들기 !! 굿나잇 텐미닛 운동②.mp4 42.9 MB
귤녀의 운동이야기.mp4 40.9 MB
⑥ Leg Lift 귤녀 홈 다이어트 허벅지 엉덩이 불태우기 - 힙업니킥.mp4 38.2 MB
⑥ Sexy Legs Stretching 귤녀홈다이어트 섹시한 다리 만들기 - 사이드 레그 스트레칭.mp4 34.0 MB
⑥ Core Squats 귤녀 홈다이어트 - 무릎을 보호하는 코어스쿼트.mp4 32.0 MB
Burn Fat with Gym Ball 귤녀의 운동이야기 - 뱃살빼기.mp4 27.3 MB
헬스장 복부운동-복근 서킷트레이닝.mp4 23.9 MB
⑥ One Leg Plank 코어운동의 업그레이드 원레그 플랭크.mp4 23.1 MB
④ Special Workout (Day 8) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 허벅지 뒤 쪽+ 종.아.리. 살 빼기!!.mp4 22.5 MB
⑤ TABATA Exercise 타바타 운동 - 4분 뱃살빼기.mp4 20.7 MB
④ Special Workout (Day 4) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 네 번째 근육형 하체비만 운동으로 다리얇아지기!!.mp4 20.6 MB
④ Special Workout (Day 13) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 아랫뱃살 + 허벅지 전체 빼기!!.mp4 19.3 MB
⑤ Making Sexy Body Line at Home 집에서 섹시한 등라인 만들기 - 등운동.mp4 18.7 MB
④ Special Workout (Day 5) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 침대에서 날씬한 다리 만들기!!.mp4 18.7 MB
④ Special Workout (Day 1) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 첫 째날 하비운동..mp4 17.4 MB
④ Special Workout (Day 11) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 꿀벅지 만들기.mp4 17.2 MB
④ Special Workout (Day 2) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 두 번째 - 허벅지 뒤쪽 살빼기!.mp4 16.8 MB
④ Special Workout (Day 3) 하체비만을 위한 데일리 운동 1탄! 세 번째 - 의자를 이용한 허벅지 앞쪽 살빼기!.mp4 16.7 MB
④ Special Workout (Day 12) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 물구나무자세로 허벅지 운동하기.mp4 15.7 MB
④ Special Workout (Day 9) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 하체의 핵심, 사이드 백 런지 운동!.mp4 15.5 MB
Lower Body Strengthening 귤녀의 운동이야기 - 하체 운동.mp4 14.9 MB
Full Body Workout at the Gym 귤녀의 운동이야기 - 등운동.mp4 14.1 MB
④ Special Workout (Day 10) 하체비만을 위한 데일리 운동 3탄 - 허벅지 안.쪽.살 +종아리 알 불태우기 !.mp4 13.8 MB
⑤ Chest Workout 볼륨 업! 여자 가슴운동.mp4 13.3 MB
④ Special Workout (Day 6) 하체비만을 위한 데일리 운동 2탄 - 허벅지 안쪽 살 불태우기!!.mp4 12.0 MB
Chest Strengthening 가슴 운동 -인클라인 벤치프레스.mp4 11.9 MB
⑤ Upper Body Workout 상체비만을 위한 칼로리 높은 운동 (인터벌트레이닝)- 상체 타바타운동.mp4 10.8 MB
Sexy Hips 홈트레이닝 - 섹시한 힙 만들기!!!.mp4 9.4 MB
홈트레이닝- 사무실,집에서 틈틈히 팔뚝살 빼기!.mp4 7.7 MB
② 귤녀와 함께하는 Butt-Core-Hip Stretch 엉덩이운동, 코어운동, 힙업- 브릿지.mp4 7.5 MB
⑤ Full Body Calorie Burning Exercise 칼로리 활활 태우는 전신운동!.mp4 7.4 MB
① 귤녀와 함께하는 Dumbbell Biceps Curl.mp4 7.2 MB
① 귤녀와 함께하는 Lunges.mp4 7.0 MB
③ Back Thigh Exercises 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 뒤쪽 운동.mp4 6.9 MB
② 귤녀와 함께하는 Butt Workout 엉덩이 업 시키는! 브릿지 운동 (힙업운동).mp4 6.8 MB
③ Front Thigh Exercise 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 앞쪽 운동.mp4 6.8 MB
① 귤녀와 함께하는 Core Back Kicks.mp4 6.4 MB
② 귤녀와 함께하는 Oblique Workout 옆구리 살빼는 운동- 덤벨 사이드 밴드.mp4 6.3 MB
③ Superman Pose 귤녀의 운동이야기 - 등운동 슈퍼맨.mp4 5.8 MB
② 귤녀와 함께하는 Leg Exercises with Resistance Band 세라밴드 운동법- 밴드를 이용한 힙업운동.mp4 5.7 MB
③ Forearm Exercise 귤녀의 운동이야기 - 극세사 팔뚝 운동.mp4 5.5 MB
③ Inner Thigh Exercise 귤녀의 운동이야기 - 허벅지 안쪽 살빼기.mp4 5.3 MB
⑤ Lower Abs Workout 아랫뱃살 태우기! 집에서 운동하는 복부운동.mp4 5.2 MB
① 귤녀와 함께하는 Back Lunge Twist.mp4 5.1 MB
① 귤녀와 함께하는 Frog Burpee.mp4 5.0 MB
② 귤녀와 함께하는 Squats 탄력있는 허벅지 - 스쿼트.mp4 4.7 MB
② 귤녀와 함께하는 Arms Workout 팔살빼는운동, 가슴운동 - 푸쉬업.mp4 4.7 MB
② 귤녀와 함께하는 Ab Crunches 11자 복근 운동 - 크런치.mp4 4.6 MB
② 귤녀와 함께하는 Hip Stretch 힙운동(엉덩이 운동)-힙 익스텐션.mp4 4.5 MB
④ Special Lower Body Workout Trailer 하체비만 특집 예고편.mp4 4.2 MB
② 귤녀와 함께하는 Squats and Core Exercise 스쿼트와 함께하는 코어운동.mp4 4.1 MB
② 귤녀와 함께하는 Back Thigh Burner 허벅지 뒷쪽살 빼는 운동 - 홈트레이닝 (귤녀).mp4 4.1 MB
② 귤녀와 함께하는 Ab Crunches with Resistance Band 밴드운동- 11자복근만들기 크런치.mp4 3.8 MB
② 귤녀와 함께하는 Tricep Workout in the Office 사무실에서 할 수 있는 삼두운동-트라이셉스 익스텐션.mp4 3.3 MB
② 귤녀와 함께하는 Bench Dips 삼두운동- 벤치 딥스.mp4 3.2 MB
② 귤녀와 함께하는 8 Minutes, 150 Calories 8분에 150칼로리 운동 - 버피테스트.mp4 3.2 MB
① 귤녀와 함께하는 Running Crunches.mp4 3.2 MB
② 귤녀와 함께하는 Get a Celebrity s Body! 연예인 몸매만들기 - 집에서 할수있는 전신운동.mp4 2.9 MB
② 귤녀와 함께하는 2 min Full Body Workout 집에서 살빼는 최고의 운동 - 전신운동2!.mp4 2.7 MB
① 귤녀와 함께하는 Stretching.mp4 2.5 MB
① 귤녀와 함께하는 Resistance Band Curls.mp4 2.4 MB

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